W najbliższych dniach prognozowane są wysokie temperatury, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypomina o podstawowych zasadach, które pomogą bezpiecznie przetrwać upalne dni.
Jak chronić się przed upałem?
Przede wszystkim należy ograniczyć przebywanie na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10:00 a 16:00. Ważne jest również picie dużej ilości niegazowanej wody – minimum 2 litry dziennie. Należy unikać napojów zawierających kofeinę i alkohol, które odwadniają organizm.
Podczas wychodzenia z domu warto nosić nakrycie głowy oraz stosować kremy z filtrem UV. Nie wolno zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie – temperatura w pojeździe może szybko wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu.
Kto jest najbardziej narażony?
Szczególną uwagę na siebie i swoich bliskich powinny zwrócić osoby starsze, małe dzieci oraz chorzy na schorzenia układu krążenia i oddechowego. W przypadku wystąpienia objawów przegrzania, takich jak ból głowy, zawroty, nudności czy osłabienie, należy natychmiast przenieść się w chłodne miejsce i skontaktować z lekarzem.
Więcej porad znajdziesz w poradniku RCB: Jak przetrwać upał.
Źródło: Powiatowa Stacja Sanitarno – Epidemiologiczna w Wadowicach
Fot. facebook.com
