Silne emocje, presja otoczenia i chęć natychmiastowej nagrody – to główne czynniki, które sprawiają, że nawet rozsądni ludzie podejmują impulsywne decyzje, których później żałują. Dr hab. Andrzej Silczuk, lekarz psychiatra, wyjaśnia, jak emocje wpływają na nasze wybory i dlaczego mózg nie zawsze jest najlepszym doradcą.
Dlaczego działamy impulsywnie?
W sytuacjach stresowych lub pod wpływem silnych emocji nasz mózg często wybiera krótkoterminową nagrodę zamiast długofalowych korzyści. Mechanizm ten, znany jako „dyskontowanie opóźnionej gratyfikacji”, sprawia, że podejmujemy decyzje, które później oceniamy jako nieracjonalne. Jak podkreśla dr Silczuk, kluczowe jest zatrzymanie się na chwilę i spojrzenie na sytuację z dystansu.
„Czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę, aby spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. To właśnie wtedy najczęściej podejmujemy najlepsze decyzje.” – dr hab. Andrzej Silczuk
Jak unikać błędnych decyzji?
Eksperci radzą, aby przed podjęciem ważnej decyzji odczekać kilka minut, a nawet godzin. Pozwala to na wyciszenie emocji i racjonalną analizę. Warto również zastanowić się, jakie mogą być długoterminowe konsekwencje naszego wyboru. Świadomość własnych słabości i mechanizmów psychologicznych to pierwszy krok do podejmowania lepszych decyzji.
Artykuł powstał w ramach kampanii „Letnia Akademia Sanepidu”, promującej profilaktykę i świadome decyzje. Więcej informacji na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego.
Źródło: Powiatowa Stacja Sanitarno – Epidemiologiczna w Wadowicach
Fot. facebook.com
